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Turf Toe (Großzehenzerrung)

Der sogenannte Turf Toe ist ein Riss der kurzen Beugesehnen der Großzehe im Bereich des Sesambeins der Großzehe. Diese Großzehenzerrung ist bedingt durch eine akuten oder chronischen Überstreckung der großen Zehe führt. Der Zustand wirkt sich sowohl auf das Gelenk und das Bindegewebe aus, was zu schmerzhaften Entzündungen und Prellungen führt. Oft werden die Bänder und Sehnen überdehnt und in schweren Fällen gerissen. Ein erhöhtes Risiko für eine solche Zerrung tritt auf, wenn man Schuhe trägt, die unter die Lauffläche greifen (zum Beispiel Stollenschuhe beim Fußball). Ein anderer Risikofaktor ist eine außergewöhnliche Beweglichkeit im Sprunggelenk. Die Großzehe tapen mit KT Tape kann diese Risiken vermindern.

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Besonders gefährdet sind Sportler, die ihren Sport auf künstlichen und dichten Oberflächen ausüben - vor allem American-Football-Spieler und Tänzer. Die Verletzung entsteht oft, wenn eine Kraft auf die Wade nach unten drückt, während der Fuß und die Zehen flach auf dem Boden bleiben. Die Zehe wird überstreckt und die Bänder beziehungsweise Verbindungen zu den Sehnen werden verletzt. Dies passiert vor allem, wenn Sie häufig abrupt knieen oder zu einem Sprint ansetzen. Eine Großzehenzerrung kann auch immer aus einer Bewegung entstehen, in der der Vorderfuß schnell nach vorn bewegt wird, die Großzehe aber stabil bleibt. Außerdem kann Barfußlaufen die Wahrscheinlichkeit einer Zerrung erhöhen, weil die gewöhnte Unterstützung durch einen Schuh fehlt. Weiter kann ein Turf Toe entstehen, wenn auf die Zehe plötzlich große Kräfte einwirken oder wenn die Bänder dauerhaft über das normale Maß hinaus gedehnt werden. Die Großzehe tapen hilft dabei, den Zeh zu stabilisieren und eine Großzehenzerrung zu vermeiden.

Großzehe tapen

Der Schmerz wird sowohl an der Unterseite als auch (vor allem) an der Oberseite der großen Zehe gefühlt. Der Schmerz kann in die Knochen des Fußes ausstrahlen und Schwellungen können auftreten. Die Schmerzen verstärken sich, wenn der Zeh nach oben gebeugt wird oder man sich nach vorn beugt und dadurch die Bänder dehnt. Vor allem schnelles Gehen oder Rennen verstärkt den Schmerz und kann sogar zu Gelenksteifigkeit führen. Personen, die oft oder lange an einer Großzehenzerrung leiden, haben später ein erhöhtes Risiko, an Arthritis zu erkranken. Deswegen ist es äußerst wichtig, vor weiterer Aktivität einen Turf Toe vollständig zu behandeln und ausheilen zu lassen. Die Großzehe tapen hilft Ihnen, den Turf Toe vollständig ausheilen zu lassen.

Das KT Tape gibt dem Großzeh die erforderliche Stabilität während der Behandlung der Großzehenzerrung. Sie hilft dem Zeh außerdem, sich während der Behandlung weiterhin gesund bewegen zu können. Es kann bis zu vier Wochen dauern, bis die Beschwerden vollständig abklingen. Wenn Sie das KT Tape anwenden und die folgenden Hinweise beachten, werden Sie sicherlich die Zeit bis zur vollständigen Heilung reduzieren. So können Sie bald wieder zu Ihrer normalen Aktivität zurückkehren. Wenn die Symptome innerhalb von 12 Stunden nicht abklingen, suchen Sie bitte ärztliche Hilfe auf und lassen Sie den Zeh röntgen um mögliche Knochenbrüche auszuschließen.

  • Am wichtigsten ist, die Verbindungen ruhen zu lassen. Die Verwendung von Krücken kann notwendig sein, das Gelenk völlig von Druck zu entlasten.
  • Verwenden Sie Schuhe mit einer starren Sohle. Dies wird dazu beitragen, eine versehentliche Überdehnung zu verhindern.
  • Tragen Sie KT Tape immer dann, wenn sie barfuß laufen.
  • Bei intensiven Schmerzen verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente.
  • Kühlen Sie den Zeh mit Eis nach der Verletzung und nach jeder Aktivität.
  • Schätzen Sie die Art der Verletzung sowie die Behandlungsschritte richtig ein, um weitere Irritationen oder Verletzungen zu vermeiden.
  • Verbessern Sie Ihre Gehweise einerseits durch Krafttraining und andererseits die Analyse und Korrektur ihres Ganges.

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