Turf Toe

Turf Toe, eine Verstauchung des Metatarsophalangealgelenks, ist eine Bedingung, die von einer akuten oder chronischen Überstreckung der großen Zehe führt. Der Zustand wirkt sich sowohl auf das Gelenk und das Bindegewebe, was zu schmerzhaften Entzündungen und Prellungen. Oft werden die Bänder und Sehnen gedehnt, und in schweren Fällen zerrissen. Erhöhtes Risiko tritt auf, wenn eine flexible Schuhe trägt bedeutete die Lauffläche zu greifen, wie Fußball-Stollen, oder wenn man hat mehr als normale Beweglichkeit im Sprunggelenk.

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Athleten, die auf künstliche und dichte Oberflächen führen sind besonders gefährdet - vor allem American-Football-Spieler und Tänzer. Die Art der Verletzung ist oft, wenn eine Kraft auf die Wade nach unten drückt, während der Fuß und Zehen flach auf dem Boden bleiben. Die Zehe wird hyperextendiert und die Bänder / Joint werden verletzt. Es gibt viele Fälle, wobei die Zehe streckten wie kniend abrupt werden kann oder wiederholt, in einem Sprint zu brechen, oder jede Instanz, in dem man aus der Vorfuß schiebt und die Zehe bleibt flach. Barfußlaufen kann die Chance für die Entwicklung Rasen Zehe aufgrund der fehlenden Unterstützung zu erhöhen, an die man gewohnt sind. Der Zustand kann alles auf einmal passieren, wenn die Kraft groß genug ist, oder kann im Laufe der Zeit mit wiederholten Verlängerung der Zehen entwickeln darüber hinaus normale Beweglichkeit ist.

Der Schmerz ist an der Basis der großen Zehe fühlte sowohl auf der Unterseite und insbesondere auf der Oberseite. Schmerz kann in die Knochen des Fußes strahlen und Schwellungen auftreten können. Der Schmerz wird durch die Verlängerung der Spitze nach oben oder nach vorne lehnt, auf den Zehen neu erstellt. Die Bedingung ist in der Regel stark schmerzhaft beim Gehen oder Laufen und Steifigkeit zu schaffen. Lange Zeit Patienten mit Rasen Zehe sind vermutlich anfälliger für Arthritis des Gelenks im späteren Leben zu sein, ist es umso wichtiger, zu behandeln, um den Zustand effektiv und vollständig vor der weiteren Nutzung zu machen.

KT Tape-trägt durch therapeutische Stabilität und Unterstützung Rasen Zehe zu behandeln, während eine gesunde Bewegungsbereich zu halten. Es kann für den Zustand zu 4 Wochen dauern, bis vollständig abklingen, aber mit KT-Tape und den folgenden Richtlinien, werden Sie sicherlich die Menge an Zeit reduzieren, die notwendig zu normaler Aktivität zurückzukehren. Wenn die Symptome innerhalb von 12 Stunden gar nicht abklingen, betrachten ein Röntgen für Brüche zu überprüfen.

 

  • Am wichtigsten ist, ruhen die gemeinsame. Die Verwendung von Krücken kann notwendig sein, um völlig den Druck auf das Gelenk entlasten.
  • Verwenden Sie Schuhe mit einer starren Sohle. Dies wird dazu beitragen, ein versehentliches Überdehnung zu verhindern.
  • Stellen Sie sicher, zu KT Band die Zehe zu jeder Zeit, wenn Sie barfuß.
  • Verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente während der intensiven Anfälle von Schmerzen.
  • Eis, um die Verletzung unmittelbar nach der Verletzung und nach jeder Aktivität.
  • Bewerten Sie die Art der Verletzung und Schritte weiteren Irritationen oder Verletzungen zu vermeiden.
  • Verbessern Sie durch Krafttraining sowie Ganganalyse und Korrektur ausgeführt Form.
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