Innenknie

IThe Pes Anserin (Fuß Gänse) ist die Verbindung der drei Sehnen auf der Vorderseite und der Innenseite des unteren Abschnitts Knies. Die Säcke in dieser Region sorgen für einen reibungslosen Gleiten der Sehnen der medialen Oberschenkel und Seitenband medial. Die Säcke werden oft in Zeiten der übermäßigen und verursachen leichte bis mäßige Schmerzen gezündet werden. Die drei Muskeln (Sartorius, gracilis und semitendinosus), die die Sehnen in diesem Bereich kommen alle haben das Knie und den Einfluss auf die Hüfte Position zu biegen.

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Die Hauptursache für Pes Bursitis ist zu eng Beinbeuger, die auf den umliegenden bursae zusätzlichen Druck. Tight Quads (besonders bei Frauen) ein Stumpf an der Innenseite des Knies oder Über Pronation während die verursacht auch durchführen kann. Eine rasche Erhöhung der Aktivität ohne eine richtige Dehnung Regime ist wahrscheinlich Probleme mit dem Pes Anserin Bereich in Form einer Entzündung der Schleimbeutel oder kleine Risse der Sehne zu verursachen. Dieser Zustand wird auch häufig zur gleichen Zeit in Patienten, die Osgood Schlatter Syndrom erfahren haben, Arthritis, oder Risse in dem medialen Meniskus.

Pes Bursitis wird, im schlimmsten Fall, leichte Schmerzen auf der Innenseite und unteren vorderen Teil des Kniegelenks zu moderieren. Schmerz an dieser Stelle könnte ein Zeichen von Stressfrakturen oder ernstere Probleme im Hinblick auf die Bänder sein. Wenn der Schmerz mehr als eine einfache lästige Schmerzen, muss die einzelnen suchen Alternativen für Herz-Kreislauftraining und konzentrieren sich auf eine Dehnung Regime für die Beinbeuger und Quadrizeps.

KT-Band wird dazu beitragen, den Druck von den entzündeten Säcke halten und Verkehr auf den Bereich zu erhöhen. Beide Ergebnisse drastisch reduzieren Schmerzen und weniger Zeit, um zu heilen. Wie bereits erwähnt, muß eine vollständige Dehnung Regime für die Oberschenkel und Quads auch eingerichtet werden. NSAIDs Eis nach der Aktivität und alternative Möglichkeiten der kardiovaskulären Fitness wie Schwimmen sollte auch durchgeführt werden. Nachdem die Symptome verschwunden sind, konzentrieren sich auf das Krafttraining der unteren Körperhälfte und setzte Flexibilität.

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