Äußere Knie

ITBS ist die häufigste Ursache von lateral (außen) Knieschmerzen bei Sportlern. Neben ITBS Schmerzen in der Hüfte, dass mehr als 12% aller Laufverletzungen . Die Chancen stehen gut, dass, wenn Sie Schmerzen an der Außenseite des Knies haben und aktiv sind oder haben eine rasche Zunahme der Aktivität hatte, die Sie von Fragen im Zusammenhang mit der IT-Band auf das Knie im Zusammenhang leiden. Die IT-Band ist dafür verantwortlich, des Beins des Körpers bewegen, Innenrotation der Hüfte, Knie Verlängerung, Kniebeugung und (unter bestimmten Bedingungen).

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ITBS ist oft gesehen, in Läufer oft auf überhöhte Flächen laufen, übermäßige Bergtraining zu tun, oder rauf und runter läuft Treppen oder Tribüne. Aber kann jede Bewegung bewirkt, dass immer wieder das Knie zu schaffen und her passen die 30-Grad-Position ITBS an den Knien.

Reibung und Irritation einfach als die IT-Band kreuzt einen Knochenvorsprung an der Außenseite des Knies auf dem Weg in die Tibia. Der Schmerz ist in der Regel am deutlichsten, wenn bergab laufen und von einem scharfen Gefühl auf der Außenseite des Knies Schmerzen entlang der IT Band variieren kann. Oft ist das Knie fühlt sich an wie es "greifen" und die wunde Stelle ist in der Regel schmerzhaft bei Berührung.

Reibung und Irritation einfach als die IT-Band kreuzt einen Knochenvorsprung an der Außenseite des Knies auf dem Weg in die Tibia. Der Schmerz ist in der Regel am deutlichsten, wenn bergab laufen und von einem scharfen Gefühl auf der Außenseite des Knies Schmerzen entlang der IT Band variieren kann. Oft ist das Knie fühlt sich an wie es "greifen" und die wunde Stelle ist in der Regel schmerzhaft bei Berührung.

Typische Behandlung umfasst Ruhe, Vereisung und leichte Dehnung. Massage-Therapie und die Verwendung einer Schaumstoffrolle kann auch nützlich sein. Das KT Tape-Anfrage für ITBS am Knie ist sehr nützlich, um den Druck auf den Knochenvorsprung (wunden Punkt) und wiederum viele der damit verbundenen Schmerzen zu lindern Linderung, verbessert die Blutzirkulation. Funktionale Unterstützung ist auch auf die Muskeln. Diese Funktionen helfen, die Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu fördern.

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